Développement d'une base aérobie permettant de repousser ses limites et d'améliorer sa santé. Transition vers une endurance spécifique aux objectifs de course. Optimisation de la technique et de l'économie de course.
Ce que l'on mange a un impact important sur notre corps. Consommer une nourriture appropriée à nos besoins améliore drastiquement les performances et la santé.
Dormir permet au corps de récupérer et de se renforcer. C'est réellement à ce moment-là que l'on progresse en réaction à un entraînement approprié. Un temps de repos suffisant et de qualité est la clé du succès.
Planifier la saison à venir et déterminer des objectifs réalistes. Aborder chaque course avec une tactique appropriée afin de maximiser les chances de succès.
