Tu veux courir plus vite, plus loin, tout en t'amusant et sans te blesser ?

C’est possible si tu t’entraînes intelligemment. En fonction de tes besoins. Ton intuition. Ton temps !

Aujourd’hui, tu cours, mais...

Tu as l'impression de régresser, malgré tes entraînements difficiles, tes séances de fractionné, le plan tout-fait ou l'app "intelligente" que tu utilises ... Or tu as la capacité de progresser, et pendant encore longtemps !
Tu as du mal à rester motivé(e), alors que pour toi, la course à pied doit rimer avant tout avec plaisir.
Tu ne comprends pas toujours les entraînements de ton programme trouvé sur internet. Tu trouves celui-ci réchauffé et impersonnel. Bref tu n'y accroches pas. Tu veux une approche compréhensible, simple, efficace, et qui te convienne vraiment.
Tu te blesses, peut-être même régulièrement. Pourtant la course n'est ni de la boxe, ni du rugby. Tu aimerais courir de nombreuses années, sans problème ni blessure.

Ce que tu voudrais, c’est...

Continuer à t’améliorer et atteindre de nouveaux objectifs. Battre ton chrono, venir à bout d'une longue distance, vaincre le mur... Autrement dit, te dépasser et obtenir le meilleur de toi-même.
Garder le même plaisir de courir et la même motivation, jour après jour, mois après mois, année après année...
Courir SANS te blesser et rester en bonne santé (voir même perdre un peu de poids tant que tu y es). Courir doit améliorer ta forme ET ta santé, pas l’un au détriment de l’autre.
Vivre ta passion avec le temps dont tu disposes. Courir te fait un bien fou mais entre le boulot, les enfants et peut-être d'autres loisirs, ce n'est pas toujours facile à gérer.

Deviens toi... en plus rapide !

Ce qu’il te faut ? Une approche individualisée, adaptée à TES besoins et objectifs.

Je t’aide à mieux t’entraîner, plus intelligemment, efficacement, et intuitivement.

En fonction de ton niveau, ton âge, ton expérience, ton temps libre et ta distance (5-10km, semi, marathon, trail, ultra).

Tout ça en t’amusant et SANS te blesser.

Pour te permettre de tirer le meilleur de toi-même et d’atteindre tes objectifs.

Je suis qui au fait ?

Je m’appelle Marco Willemart et je suis athlète amateur et coach de course à pied et d’endurance.

Je m’éclate principalement sur marathon (mon épreuve favorite), ainsi que sur d’autres distances (du 5km à l’ultra) et disciplines d’endurance (triathlon, swimrun…).

Un an après avoir terminé mon 1er marathon en 3h59, je franchissais la ligne d’arrivée d’un autre en 3h14, soit un record de 45 minutes !!!

Et je continue à m’améliorer année après année, ayant récemment couru un marathon en 2h52 🙂

Le tout en étant papa de deux petits bouts de choux et travaillant à temps plein !

C’est donc grâce à une approche intelligente et intuitive de mon entraînement, que je suis capable de continuellement m’améliorer, rester motivé et conserver la santé.

Grâce à Marco j'ai pu faire mon premier marathon en moins de 4h et me lancer maintenant sur des trails longs de + de 40km (D+ 2,5km) sans jamais me blesser et en gardant toujours le même plaisir de courir au quotidien.

De plus, sa formation de health coach permet d'avoir un conseil pertinent pour la nutrition de tous les jours et la nutrition de course (ce qui est essentiel !).

Julien

Marathonien & Trailer

Comment ça se passe ?

Le Coaching Healthy Teamy se déroule en 3 phases :

La préparation : nous faisons connaissance et discutons de tes objectifs, besoins, challenges… ce qui me permet de préparer notre travail ensemble.
L’entraînement : tu démarres ton programme d’entraînement (de 12 à 24 semaines). J’analyse, j’ajuste, je réponds à tes questions et je complète ton programme au fur et à mesure de ton avancement.
La course : à l’approche du jour J nous préparons ta tactique de course, ta nutrition, etc. Tu prends le départ confiant, bien préparé et en bonne santé. Il ne te reste plus qu’à décrocher TA victoire !

Choisis ta formule :

Bronze

45 € /mois (4 semaines)
(1,60 € / jour)

Plan d'entraînement personnel
Support illimité par e-mail / WhatsApp
Appel / vidéoconférence hebdomadaire
Tests de performance (aérobie, VMA,...)
Tactiques de course
Analyse de la foulée
Préparation mentale
Bilan et guide alimentaire
Exercices de renforcement et mobilité

Argent

65 € /mois (4 semaines)
(2,32 € / jour)

Plan d'entraînement personnel
Support illimité par e-mail / WhatsApp
Appel / vidéoconférence hebdomadaire
Tests de performance (aérobie, VMA,...)
Tactiques de course
Analyse de la foulée
Préparation mentale
Bilan et guide alimentaire
Exercices de renforcement et mobilité

Populaire

95 € /mois (4 semaines)
(3,39 € / jour)

Plan d'entraînement personnel
Support illimité par e-mail / WhatsApp
Appel / vidéoconférence hebdomadaire
Tests de performance (aérobie, VMA,...)
Tactiques de course
Analyse de la foulée
Préparation mentale
Bilan et guide alimentaire
Exercices de renforcement et mobilité

Pas sûr(e) de la formule à choisir ? Clique ici pour me parler de ton objectif que je puisse te dire clairement si et comment je peux t’aider.

Fini de courir comme une « poule sans tête » ; mes sorties sont devenues plus passionnantes et plaisantes et tout cela sans me blesser et en écoutant mon corps.

Le jour-J, j’étais prêt - « fit » - et déterminé.

Bref un vrai suivi à distance personnalisé jusqu’à la ligne d’arrivée !

Olivier

Marathonien

Des questions ? Mes réponses 🙂

Quelles sont les distances que tu coaches ?

Sur route : du 5km au marathon.

En trail : toutes les distances jusqu’à 100km et au-delà.

Combien de temps dure un programme d'entraînement ?

Tout dépend de la date de ta course (ou série de courses), de ton objectif et de ton niveau.

Toutefois, un cycle d’entraînement complet dure en général de 18 à 24 semaines.

Si tu débutes, un programme de 12 semaines te permettra déjà de terminer un 5 ou 10km.

Et si ma course est annulée (par exemple à cause du covid) ?

Je t’aide à établir une stratégie qui te permet de quand-même courir d’une façon ou d’une autre.

En ce moment il est important d’être flexible et créatif, mais ça ouvre de nouvelles opportunités 🙂

Je veux avant tout retrouver la forme, le coaching est-il pour moi ?

Bien sûr. Te (re)mettre à courir est une très bonne activité pour retrouver la forme.

De plus ma formation de « coach santé » me permet également de te conseiller sur ton alimentation et style de vie.

Pourquoi "Healthy Teamy" ?

Parce que je suis persuadé qu’il ne faut pas sacrifier sa santé pour un quelconque exploit sportif (ce qui est malheureusement trop souvent le cas !).

Mais que, au contraire, on peut combiner forme et santé, pour vivre sa passion pendant de nombreuses années et mener une vie riche et épanouie.

Récapitulons !

À l'issue du coaching :

Tu réalises ton objectif : courir une certaine distance, réaliser un chrono... avec confiance et détermination. Tu te dépasses et tu réalises ton potentiel athlétique.
Tu es motivé(e) et tu te vois évoluer. Tu prends plaisir à courir au quotidien et tu sais quand mettre les gaz et quand lever le pied, en fonction de ta récupération, fatigue, etc.
Tu as une bonne technique de course. Tu cours de façon efficace et économe, ce qui te permet de courir plus vite et plus loin avec moins d'effort.
Tu t'entraînes correctement selon tes points forts, points faibles, contraintes de la vie, etc. Tu es capable d'aborder de nouveaux challenges sportifs par toi-même.
Tu cours sainement et durablement. Tu es ainsi capable de courir sans te blesser et de continuer à progresser et t'amuser pendant de nombreuses années.

Avant, j'utilisais des programmes sur internet que j'appliquais à la lettre sans trop comprendre le but des exercices. J’ai fini démotivée et blessée.

Mon coaching avec Healthty Teamy m'a permis de garder la motivation, de me voir évoluer et d'avoir des conseils personnalisés.

J’ai ainsi pu améliorer mon chrono sur semi-marathon et aborder l’entraînement pour un futur marathon !

Anne-Marie

Coureuse passionnée

À tes marques, prêt(e)...

Alors, tu sens que c’est le moment de prendre le départ ?

De courir avec motivation et envie au quotidien, sans douleur ni blessure ?

De t’améliorer, te dépasser et réaliser tes objectifs, voir tes rêves ?

Formidable ! Choisis ta formule maintenant, qu’on puisse démarrer !

Pourquoi maintenant ?

Car progresser prend du temps. Et que je ne coache qu’un nombre limité d’athlètes. Du coup ce serait dommage que tu doives attendre plusieurs mois pour pouvoir t’y mettre…

Pour te lancer, c'est par ici :