Coaching : Course à pied

J’élabore des programmes d’entraînement sur-mesures et individualisés afin de vous aider à atteindre vos objectifs en course à pied.

Ces programmes sont uniques et adaptés en fonction de votre profil d’athlète. Celui-ci prend en compte votre niveau, vos préférences, le temps dont vous disposez, vos expériences passées, vos objectifs à courts et longs termes, vos forces et faiblesses, etc.

Les programmes sont dynamiques et évoluent semaine après semaine en fonction de votre réponse aux séances d’entraînement passées. Vous bénéficiez en outre d’un suivi de vos entraînements incluant un support illimité par e-mail ainsi qu’une entrevue hebdomadaire afin de faire le point.

J’offre des programmes pour les objectifs suivants :

  • Route : du 5 km au marathon
  • Trail : toutes distances jusqu’à 80 km
 

Les programmes durent en général 12 à 18 semaines. La durée précise dépend de votre profil (niveau actuel, objectif, temps libre, etc) ainsi que de la distance. Mon but est de vous accompagner jusqu’au jour J et de faire en sorte que vous y arriviez bien préparé, en forme, en bonne santé et sans blessure.

Pourquoi un programme individualisé ?

Voici 5 raisons pour lesquelles un programme sur-mesure est indispensable :

  1. Chaque personne étant unique et ayant des besoins différents, il n’existe aucune formule d’entraînement qui fonctionne pour tout le monde.
  2. Il est impossible de prédire exactement comment un athlète en particulier va réagir à un certain entraînement.
  3. Lorsqu’une formule fonctionne pour un sportif, celui-ci s’adapte et progresse. Dès lors, afin de continuer à s’améliorer, le programme doit lui aussi changer et évoluer.
  4. La forme, la santé et la motivation déterminent l’entraînement du jour. Si ce dernier ne peut pas être adapté, les blessures et le surentraînement (équivalent du burnout professionnel) attendent le coureur au tournant.
  5. La nutrition ainsi que la récupération jouent un rôle essentiel dans une bonne préparation. Ceux-ci doivent être adaptés individuellement afin de tenir compte des préférences et des intolérances alimentaires,  des contraintes de la vie quotidienne, de la susceptibilité aux blessures, etc.
 

Pour ces raisons, un programme d’entraînement rigide et universel ne vous permettra jamais d’exploiter tout votre potentiel. Il peut vous aider à démarrer, mais ne vous mènera pas très loin. 

Vous êtes unique et en tant que tel vous méritez une approche individualisée centrée sur vos besoins.

Ce que vous obtenez

  • Un plan d'entraînement sur-mesure, élaboré semaine après semaine
  • Des tests permettant de mesurer objectivement votre progression
  • Des conseils en nutrition, récupération et tactique de course
  • Une entrevue hebdomadaire (téléphone, vidéoconférence,...) pour faire le point
  • Un support illimité par e-mail / WhatsApp

Tarif

90€ / mois (4 semaines)

Intéressé ?

Réservez sans plus attendre votre séance découverte gratuite (à distance ou en face-à-face), au cours de laquelle nous ferons connaissance et discuterons de vos besoin.

Aussi disponible

Remise en forme

Transformez votre corps et atteignez vos objectifs de forme et de santé. 12 semaines de coaching où sont abordés : nutrition, sport, gestion du stress et du sommeil, et bien plus encore.

À la carte

Pas besoin d'un coaching à plein temps ? Abordez lors d'une séance unique un sujet en particulier, de la nutrition à l'entraînement, en passant par la remise en forme, la récupération ou encore la compétition.