La Formule 180 est une méthode développée dans les années 1980 par le Dr Phil Maffetone, permettant de déterminer sa fréquence cardiaque maximale aérobie (FCMA), et ce, sans devoir effectuer un test quelconque en laboratoire. Selon cette formule, on commence par soustraire son âge au nombre 180. Ensuite, selon son état de santé et sa condition physique, on ajuste la fréquence cardiaque obtenue en ajoutant ou en soustrayant 5 à… Lire la suite »Calculer sa fréquence cardiaque maximale aérobie