Cheesecake d’Úna : facile, rapide et sain !
Pour les amateurs de cheesecake, voici la version favorite de toute la famille, nommée en l’honneur de ma fille !
Des repas faciles et sains pour toute la journée
Manger sainement (et vous régaler) n’a pas à être compliqué, onéreux ou chronophage. Et vous avez tant à y gagner !
Voici donc des idées repas pour toute la journée. De quoi vous mettre le pied au fourneau !
Comment progresser en course à pied sans se blesser
La course à pied, c’est topissime ! Vous avez pris un bon départ et vous souhaitez maintenant vous investir davantage, progresser, mais avec 79% de coureurs qui se blessent chaque année, comment faire ? Les solutions sont ici !
Céréales : on ne nous dit pas tout !
L’industrie agroalimentaire affiche dès que possible le libellé « sans gluten » en gros sur ses produits. Mais se pourrait-il que ce mauvais élève ne soit pas seul à nous jouer des tours digestifs ? Regard sur les céréales et sur leur influence sur notre santé.
Le surentraînement : 6 étapes indispensables pour l’éviter !
Le surentraînement nous guette tous, particulièrement dans les sports d’endurance. Surentraînement ? Voyez ça comme la version « sportive » du burnout. Cela se traduit par : Un manque de progression. Une perte de motivation. De l’épuisement. Des troubles du sommeil. Des sautes d’humeur (demandez à votre conjoint(e) !). Un affaiblissement de votre système immunitaire (avec le covid-19 ce n’est VRAIMENT pas une bonne idée…). Des blessures… Voici donc 6 étapes indispensables… Lire la suite »Le surentraînement : 6 étapes indispensables pour l’éviter !
Le café… le sport et la santé : on en parle !
Le café, la santé et le sport sont intrinsèquement liés. Découvrez les bienfaits de ce breuvage et comment en accroître ses effets bénéfiques afin d’améliorer votre qualité de vie ainsi que vos performances physiques. Pour ce faire, il y a toutefois des pièges à éviter ! Un café correctement extrait, réalisé à partir de grains torréfiés avec savoir-faire, est un réel plaisir de la vie. Le parfum des grains fraîchement… Lire la suite »Le café… le sport et la santé : on en parle !
Affronter naturellement les infections virales
En cette période très particulière, votre système immunitaire joue un rôle plus important que jamais pour affronter les infections virales. Découvrez comment le rendre plus efficace au quotidien, ainsi que les pièges à éviter afin de ne pas l’affaiblir. Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Avril 2020 !
Consommer les oeufs sans modération
Cet aliment parfait de la nature ne convient pas seulement pour le petit déjeuner. Voici 7 raisons d’en consommer davantage au quotidien. Il y a de ça plusieurs années, la société considérait les oeufs comme néfastes pour la santé. Fort heureusement, cette croisade contre les oeufs est désormais terminée. Et pourtant, des millions de personnes optent toujours pour de la malbouffe à l’heure du petit déjeuner, comme par exemples la… Lire la suite »Consommer les oeufs sans modération
Ajuster son entraînement avec le covid
Cette période sans précédant implique de revoir ses objectifs sportifs de la saison ainsi que son entraînement. Comment adapter son activité physique, rebondir et se remotiver pour des compétitions futures ? Et surtout, comment utiliser au mieux notre passion pour le sport afin de s’assurer une santé optimale ? De la déception à la remotivation Déception, colère, et autres sentiments similaires sont tout à fait normaux. Le confinement a bouleversé… Lire la suite »Ajuster son entraînement avec le covid
Arriver sans blessure… à la ligne de départ
Franchir la ligne de départ d’une course en étant en forme, en bonne santé et sans être blessé ou totalement crevé, n’est pas une mince affaire. L’entraînement pour y parvenir est souvent de longue haleine et petit à petit la fatigue accumulée augmente les risques de blessure ou de surentraînement. Des épreuves comme le marathon demandent un entraînement particulièrement rigoureux et de nombreux coureurs voient leurs objectifs s’envoler à quelques… Lire la suite »Arriver sans blessure… à la ligne de départ
