Et si on parlait du café ? Devant un café ?

Le café, la santé et le sport sont intrinsèquement liés. Découvrez les bienfaits de ce breuvage et comment en accroître ses effets bénéfiques afin d’améliorer votre qualité de vie ainsi que vos performances physiques. Pour ce faire, il y a toutefois des pièges à éviter ! Sans plus attendre, lisez l’article dans CYRANO Magazine – Mai 2020 !

Affronter naturellement les infections virales

En cette période très particulière, votre système immunitaire joue un rôle plus important que jamais pour affronter les infections virales. Découvrez comment le rendre plus efficace au quotidien, ainsi que les pièges à éviter afin de ne pas l’affaiblir. Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Avril 2020 !

Consommer les oeufs sans modération

Cet aliment parfait de la nature ne convient pas seulement pour le petit déjeuner. Voici 7 raisons d’en consommer davantage au quotidien. Il y a de ça plusieurs années, la société considérait les oeufs comme néfastes pour la santé. Fort heureusement, cette croisade contre les oeufs est désormais terminée. Et pourtant, des millions de personnes optent toujours pour de la malbouffe à l’heure du petit déjeuner, comme par exemples la… Lire la suite »Consommer les oeufs sans modération

Ajuster son entraînement avec le coronavirus

Ce printemps sans précédant implique que l’on revoie ses objectifs sportifs de la saison ainsi que son entraînement. Comment adapter son activité physique, rebondir et se remotiver pour des compétitions futures ? Et surtout, comment utiliser au mieux notre passion pour le sport afin de s’assurer une santé optimale ? De la déception à la remotivation Déception, colère, et autres sentiments similaires sont tout à fait normaux. Le confinement a… Lire la suite »Ajuster son entraînement avec le coronavirus

5 nouveaux conseils malins c’est possible ? Les voici !

Des conseils simples, à la portée de tous, pour changer ses mauvaises habitudes en une vie plus saine, c’est vraiment bien ! Après les 5 premiers conseils du mois dernier, en voici cinq supplémentaires pour être bien dans sa vie ! Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Mars 2020 !

Arriver sans blessure… à la ligne de départ

Franchir la ligne de départ d’une course en étant en forme, en bonne santé et sans être blessé ou totalement crevé, n’est pas une mince affaire. L’entraînement pour y parvenir est souvent de longue haleine et petit à petit la fatigue accumulée augmente les risques de blessure ou de surentraînement. Des épreuves comme le marathon demandent un entraînement particulièrement rigoureux et de nombreux coureurs voient leurs objectifs s’envoler à quelques… Lire la suite »Arriver sans blessure… à la ligne de départ

Un combo entre passion et rigueur, le plaisir en plus !

Marco est un homme précis, un passionné, qui met en pratique chaque jour les conseils qu’il donne aux autres. Structuré, logique, l’homme sait être pragmatique ce qui rend ses conseils précieux. Rencontre. Lisez mon interview par Laurane Delcourt dans CYRANO Magazine – Février 2020 !

Aller plus loin dans l’entraînement marathon

Dans mon article précédent, les bases de l’entraînement marathon, je vous ai expliqué comment vous préparer efficacement pour courir une telle distance. Cette préparation convient à beaucoup d’entre-vous, débutants comme plus expérimentés. Cependant, si vous êtes un coureur expérimenté, compétitif, déjà marathonien et dont le but est de réaliser un chrono, vous avez besoin d’aller plus loin dans votre entraînement. Vitesse et endurance Dans les courses longues distances, tel que… Lire la suite »Aller plus loin dans l’entraînement marathon

5 conseils simples pour vivre en bonne santé !

Des conseils simples, à la portée de tous, pour changer ses mauvaises habitudes en une vie plus saine, est-ce possible ? Grâce aux conseils de notre coach cela le devient ! Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Février 2020 !

Les bases de l’entraînement marathon

Le marathon est une épreuve unique. En effet, cette distance mythique associe à la fois endurance et vitesse. L’entraînement pour y parvenir est particulier à cette épreuve et n’est pas forcément celui que vous croyez. Si vous vous entraînez pour une distance plus courte ou plus longue, par exemple un semi-marathon ou un trail de 50 km, les conseils présentés ici pourront également vous aider à démarrer du bon pied.… Lire la suite »Les bases de l’entraînement marathon