Santé

Et si on parlait du café ? Devant un café ?

Le café, la santé et le sport sont intrinsèquement liés. Découvrez les bienfaits de ce breuvage et comment en accroître ses effets bénéfiques afin d’améliorer votre qualité de vie ainsi que vos performances physiques. Pour ce faire, il y a toutefois des pièges à éviter ! Sans plus attendre, lisez l’article dans CYRANO Magazine – Mai 2020 !

Consommer les oeufs sans modération

Cet aliment parfait de la nature ne convient pas seulement pour le petit déjeuner. Voici 7 raisons d’en consommer davantage au quotidien. Il y a de ça plusieurs années, la société considérait les oeufs comme néfastes pour la santé. Fort heureusement, cette croisade contre les oeufs est désormais terminée. Et pourtant, des millions de personnes optent toujours pour de la malbouffe à l’heure du petit déjeuner, comme par exemples la… Lire la suite »Consommer les oeufs sans modération

Ajuster son entraînement avec le coronavirus

Ce printemps sans précédant implique que l’on revoie ses objectifs sportifs de la saison ainsi que son entraînement. Comment adapter son activité physique, rebondir et se remotiver pour des compétitions futures ? Et surtout, comment utiliser au mieux notre passion pour le sport afin de s’assurer une santé optimale ? De la déception à la remotivation Déception, colère, et autres sentiments similaires sont tout à fait normaux. Le confinement a… Lire la suite »Ajuster son entraînement avec le coronavirus

5 nouveaux conseils malins c’est possible ? Les voici !

Des conseils simples, à la portée de tous, pour changer ses mauvaises habitudes en une vie plus saine, c’est vraiment bien ! Après les 5 premiers conseils du mois dernier, en voici cinq supplémentaires pour être bien dans sa vie ! Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Mars 2020 !

Arriver sans blessure… à la ligne de départ

Franchir la ligne de départ d’une course en étant en forme, en bonne santé et sans être blessé ou totalement crevé, n’est pas une mince affaire. L’entraînement pour y parvenir est souvent de longue haleine et petit à petit la fatigue accumulée augmente les risques de blessure ou de surentraînement. Des épreuves comme le marathon demandent un entraînement particulièrement rigoureux et de nombreux coureurs voient leurs objectifs s’envoler à quelques… Lire la suite »Arriver sans blessure… à la ligne de départ

5 conseils simples pour vivre en bonne santé !

Des conseils simples, à la portée de tous, pour changer ses mauvaises habitudes en une vie plus saine, est-ce possible ? Grâce aux conseils de notre coach cela le devient ! Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Février 2020 !

L’impact de la vitamine D sur la performance sportive

La vitamine D a un impact important sur la santé et la forme physique. Pourtant, de nombreuses personnes, même sportives, présentent des déficiences, ce qui les empêche d’obtenir le meilleur d’eux-même. Fort heureusement, ce manque de vitamine D peut être comblé. L’importance de la vitamine D Il a été scientifiquement prouvé que la vitamine D : améliore la fonction musculaire ; prévient les problèmes osseux et articulaires ; aide à… Lire la suite »L’impact de la vitamine D sur la performance sportive

Courir c’est simple !

Une nouvelle année commence et avec elle, sa pléthore de bonnes résolutions. Peut-être vous êtes-vous décidé à (re)démarrer un sport ? Et pourquoi pas vous mettre à courir ? Marco Willemart, marathonien et coach sportif certifié “Primal Health Coach” vous livre de précieux conseils et répond aux questions que vous vous posez certainement. Il interviendra désormais chaque mois dans nos pages ! Lisez l’article dans CYRANO Magazine – Janvier 2020… Lire la suite »Courir c’est simple !

Vous voulez être plus rapide ? Ralentissez !

S’entraîner à faible allure est souvent considéré comme de la paresse ou de la faiblesse. Et pourtant, si vous voulez courir, nager ou pédaler plus vite, ralentir est une approche efficace et intelligente. Non seulement vous deviendrez plus rapide à toutes les intensités d’effort, mais en plus vous améliorerez votre santé, préviendrez les blessures et brûlerez davantage de graisses. L’intensité de l’effort La combustion des graisses et des sucres pour… Lire la suite »Vous voulez être plus rapide ? Ralentissez !

Pancakes sans gluten et sans sucre ajouté

Ces délicieux pancakes vont vous rappeler la version traditionnelle tout en étant plus sains. La farine de blé est remplacée par une alternative pauvre en sucres et riche en fibres et en protéines. Ajoutez à ça les bienfaits des oeufs entiers et vous avez un excellent petit déjeuner. Il y a même une alternative sans lactose pour ceux qui le souhaitent. Ingrédients Portions: 2Préparation: 10 minutesCuisson: 10 minutes 4 oeufs… Lire la suite »Pancakes sans gluten et sans sucre ajouté